Facebook Twitter Pinterest email tisk

Bolest zad v křížové oblasti - jak cvičit

Jak cvičit

Základním doporučením je zahájit léčbu pod vedením fyzioterapeuta, který je pro metodu Mojžíšové vyškolen. Velmi důležité je vstupní vyšetření, protože fyzioterapeut pak svá doporučení pro další léčbu upraví podle aktuálního stavu pacienta. Vstupní vyšetření se provádí první týden po skončené menstruaci (u žen). Na základě vyšetření fyzioterapeut provede terapii – mobilizaci žeber, páteře a pánve, uvolnění či stimulaci potřebných svalů. Každá další kontrolní návštěva se provádí (dle stavu pacienta a dle výsledku vstupního vyšetření) každý další první týden po menstruaci (u žen) jedenkrát za měsíc. Při návštěvě se kontroluje způsob provádění cviků a jsou případně opět provedeny mobilizace páteře, žeber a pánve. Samotné cvičení musí být prováděno pravidelně každý den a dlouhodobě. Cvičit dle Mojžíšové by se mělo minimálně šest měsíců, aby se svaly posílily a udržely pánev v ideální poloze. Ideální je cvičit dvakrát denně, nejméně dvě hodiny po jídle a bez rušivých vlivů.

Zdroj: Bolest zad v křížové oblasti
Zveřejněno: 21.4.2017



SiteMAP