Facebook Twitter Pinterest Google + email tisk

Babské rady na astma - jak si pomoci sám s astmatem?

Jak si pomoci sám s astmatem?

Průběh astmatu a s ním spojených obtíží můžeme z velké části ovlivnit i my sami. Jestliže jste zatíženi rodinnými dispozicemi k astmatu či už ho máte, je na místě začít se snažit, pokud je to možno, omezit výskyt rizikových faktorů ve svém prostředí a vyhýbat se všem spouštěčům. Určitě byste měli omezit svůj styk se srstnatými zvířaty, obzvláště s těmi, na která jste alergičtí. Vyhýbat byste se měli zejména kočkám, jejichž srst vyvolává silnou alergii. Pokud už zrovna takové zvíře doma máte a chcete si ho ponechat, tak se doporučuje nepouštět ho minimálně do místnosti, ve které spíte. K tomu musíte často luxovat a uklízet, abyste neměli zvířecí srst, a tedy i alergeny všude po bytě a minimalizovali tak riziko vzniku obtíží. Velmi důležité je nekouřit! Astmatikům se radí i vyhýbat se zakouřeným prostorům a delšímu pobytu v nich. Je také lepší omezit používání parfémů, vonných tyčinek a nejrůznějších osvěžovačů vzduchu, hlavně těch výrazných a pronikavých. Mezi další opatření patří častá a pravidelná výměna lůžkovin, jelikož v nich přežívají roztoči. Lůžkoviny byste měli nejlépe vyměnit a vyprat jednou za týden. Dalším nutným opatřením je, bohužel pro ty z nás, kteří neradi uklízejí, pravidelný úklid bytu a obzvláště se soustředit na utírání prachu. Prach byste měli stírat vlhkým hadrem, abyste zabránili jeho rozvíření a rozptýlení do vzduchu. Chemické čisticí prostředky by měly být nedráždivé. Důležitým faktorem je i duševní pohoda a vyhýbání se stresu. U astmatiků je velmi důležité pořádně vyléčit každé onemocnění, zejména nachlazení, chřipku a další onemocnění, jež postihují dýchací cesty, a to proto, abyste se vyvarovali riziku vzniku záchvatu. V pylové sezóně je také dobré vyhýbat se vysoké trávě a svůj pobyt v přírodě omezit. Astmatik by také neměl provádět lakýrnické či malířské práce, delší kontakt s čerstvými barvami a laky totiž může vyvolat dušnost. Během roku existují i situace, kdy byste měli omezit větrání, napřílad během pylové sezóny či při zhoršeném stavu ovzduší (smog, dusno před bouřkou a další). Spousta lidí si myslí, že sport by astmatici neměli provozovat. Opak je ale pravdou, vždyť někteří astmatici vyhráli i olympijské hry. Sport u astmatiků, stejně jako u ostatních lidí, pomáhá ke zlepšení funkce dýchacích cest. Mezi vhodné sporty patří například běh, plavání či cyklistika. Doporučují se také pobyty u moře, které mají blahodárné účinky na organismus a plíce astmatiků. Stejný efekt mají také pobyty na horách, které si můžeme dopřát i u nás. Pokud zrovna nemáte čas jet k moři či na hory, nic vám nebrání zajít si do nejbližší sauny či solné jeskyně, které mají taktéž ozdravné účinky. Další možností je novinka posledních let, polarium, které vypadá jako sauna, ale na rozdíl od sauny se zde neohřejete. Naopak, teplota zde klesá pod –100 °C a léčí se tu mrazem.

Zdroj: Babské rady na astma
Zveřejněno: 2.9.2013



SiteMAP